क्या सब्जियां खाने के लिए

मुझे एक्जिमा के लिए कौन सी सब्जियां खाना चाहिए? 10-दिवसीय गर्म विषय और वैज्ञानिक सुझाव

हाल ही में, "एक्जिमा डाइट कंडीशनिंग" स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, और कई रोगियों को इस बारे में चिंतित हैं कि सब्जी के सेवन के माध्यम से लक्षणों को कैसे राहत दी जाए। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषयों के साथ संयोजन में संकलित एक्जिमा-अनुकूल सब्जियों के लिए निम्नलिखित सिफारिशें और वैज्ञानिक आधार हैं।

1। एक्जिमा और आहार के बीच संबंध

अनुसंधान से पता चलता है कि एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) प्रतिरक्षा प्रणाली के एक ओवररिएक्शन से जुड़ा हुआ है, और एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर सब्जियां सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। यहां पिछले 10 दिनों में सबसे अधिक चर्चा की जाने वाली एक्जिमा से संबंधित सब्जियां हैं:

2। लोकप्रिय चर्चाओं में विवादास्पद बिंदु

पिछले 10 दिनों में सबसे विवादास्पद विषयों में शामिल हैं:

1।"क्या सोलनैसी सब्जियां (जैसे टमाटर, बैंगन) एक्जिमा को बढ़ाती हैं?"--कुछ रोगियों की प्रतिक्रिया से एलर्जी हो सकती है, लेकिन बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​साक्ष्य की कमी है।

2।"कच्चा भोजन बनाम पका हुआ भोजन"—- नॉटिशनिस्ट्स सलाह देते हैं कि लाइट स्टीमिंग अवशिष्ट कीटनाशकों के जोखिम को कम करते हुए पोषक तत्वों को बनाए रखें।

3। वैज्ञानिक मिलान सुझाव

लोकप्रिय चिकित्सा ब्लॉगर्स के अनुसार, यह अनुशंसित है:

•विविध संयोजन: व्यापक पोषण सुनिश्चित करने के लिए सब्जियों के 3-5 विभिन्न रंग चुनें।

•खाना कैसे बनाएँ: पोषक तत्वों को नष्ट करने के लिए उच्च तापमान तलने से बचने के लिए कम तापमान पर भाप, उबलने या तलना पसंद करते हैं।

4। 10 दिनों के भीतर रोगी परीक्षण प्रतिक्रिया

5। ध्यान देने वाली बातें

1। बड़े व्यक्तिगत अंतर हैं, इसलिए पहले एक छोटी राशि की कोशिश करने और प्रतिक्रिया को रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है।

2। एक ही समय में ज्ञात एलर्जी (जैसे समुद्री भोजन, नट) खाने से बचें।

3। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें और दवा के साथ इलाज किया जाए।

सारांश: हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां और नारंगी-पीली सब्जियां एक्जिमा आहार कंडीशनिंग के लिए लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन उन्हें व्यक्तिगत शारीरिक फिटनेस के साथ संयोजन में समायोजित करने की आवश्यकता है। केवल नियमित उपचार के साथ वैज्ञानिक आहार के संयोजन से एक्जिमा लक्षणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।