कैसे पैर सूजन से छुटकारा पाने के लिए

अपने पैरों की सूजन से कैसे छुटकारा पाएं? 10-दिवसीय गर्म विषय और वैज्ञानिक राहत विधियाँ

सूजन पैर कई लोगों में एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है और लंबे समय तक बैठने, अनुचित आहार या बीमारी से जुड़ा हो सकता है। पिछले 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों और चिकित्सा सुझावों के आधार पर, इस लेख ने लेग सूजन और संदर्भ के लिए हॉट डेटा को संलग्न करने के लिए वैज्ञानिक तरीकों को संकलित किया है।

1। पूरे नेटवर्क पर पिछले 10 दिनों में पैर की सूजन से संबंधित गर्म विषय

2। सूजन वाले पैरों के सामान्य कारण

हॉट टॉपिक चर्चा और चिकित्सा विश्लेषण के अनुसार, पैर की सूजन मुख्य रूप से निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित होती है:

3। 6 तरीके वैज्ञानिक रूप से पैर की सूजन से राहत देने के तरीके

1।आहार को समायोजित करें: नमक का सेवन कम करें, अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे केले और पालक) खाएं, और उच्च-चीनी पेय से बचें।

2।उदारवादी व्यायाम: प्रति घंटे 5 मिनट की गतिविधि, लेग लिफ्टिंग एक्सरसाइज या एरियल साइकिल को रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए सिफारिश की जाती है।

3।भौतिक मालिश: टखने से घुटने तक धीरे से दबाएं, और प्रभाव गर्म संपीड़ित (लगभग 40 ℃) के साथ बेहतर है।

4।दबाव स्टॉकिंग्स पहनना: 15-20mmHg के दबाव के साथ मेडिकल मोजे चुनें, विशेष रूप से लंबे समय तक खड़े लोगों के लिए उपयुक्त।

5।अपने जीवन की आदतों को बदलें: अपने पैरों को पार करने से बचें और बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को 10-15 सेमी उठाएं।

6।चिकित्सा युक्तियाँ: यदि यह डिस्पेनिया के साथ है और मूत्र उत्पादन में कमी है, तो हृदय और गुर्दे की बीमारी को तुरंत जांचा जाना चाहिए।

4। गर्म विषयों में गलतफहमी का स्पष्टीकरण

5। सारांश

कारणों के साथ संयोजन में लक्षित तरीके से लेग सूजन को दूर करने की आवश्यकता है। जीवनशैली के माध्यम से शारीरिक शोषण में सुधार किया जा सकता है, जबकि पैथोलॉजिकल एडिमा के लिए समय पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। हाल ही में लोकप्रिय "पांच-मिनट के कार्यालय की सूजन और एंटी-बवंडर एक्सरसाइज" और "रेड बीन्स एंड जौ वाटर फॉर्मूला" की कोशिश की जा सकती है, लेकिन गंभीर लक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

।